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Sport e benessere psicologico: quanto sport fare per essere felici?

La relazione tra sport e benessere psicologico è indagata da decine di studi scientifici. Com’è noto l’attività fisica permette il rilascio di endorfine e serotonina, che sono gli ormoni della felicità. Il rilascio di questi neurotrasmettitori assicurano proprio uno stato di euforia. La domanda che ci si pone ora è quanta attività fisica dobbiamo fare per far sì che il nostro organismo rilasci queste fondamentali sostanze per la salute mentale? Una meta analisi dell’Università del Michigan negli Stati Uniti ha dimostrato che per gli anziani sono sufficienti 10 minuti di attività fisica tutti i giorni. Per gli altri serve qualche minuto in più. Si conferma quindi il ruolo centrale dell’esercizio fisico moderato e costante. Già un recente studio aveva dimostrato come fare attività fisica in questi tempi di restrizioni dovute alla pandemia di Covid fosse un toccasana.

Doroteo Cremonesi

Doroteo Cremonesi

Affascinato dal progresso, dalla tecnologia e dall'energia, amante delle automobili

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