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Lo sport migliore per ognuno dipende dalla personalità: come sceglierlo

Non riuscite a essere costanti con l’esercizio fisico? Non è pigrizia, solo non avete ancora trovato lo sport migliore per voi. Ecco come scoprire qual è

Siete alla costante ricerca dello sport migliore per rimettervi o mantenervi in forma?

Vi sentite mai come se aveste provato ogni allenamento possibile, dal CrossFit allo yoga, ma ancora faticate a trovare il workout giusto per voi? 

Non è una questione di pigrizia, quanto più di personalità.

A volte, infatti, il modo più facile per trovare lo sport migliore per noi è capire che tipo di persona siamo.

Secondo il dottor Chris Friesen, Ph.D. e direttore di Friesen Sport and Performance Psychology: «Conoscere se stessi è importante. Se sai – e accetti – la tua personalità, puoi imparare a usarla come leva per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fisici».

**Ecco quante ore di allenamento a settimana servono davvero per tenersi in forma**

Ecco allora i migliori allenamenti per ogni tipo di personalità. 

Ecco qual è lo sport migliore per te in base alla tua personalità

(Continua sotto la foto)

Jen Warakomski maestra di yoga guaritrice Reiki Consulente Ayurvedico meditazione Wanderlust

Se non riuscite proprio ad allenarvi da soli

Inserite questo vostro lato sociale all’interno della workout routine.

Se non riuscite a fare a meno di un compagno di allenamento, l’esercizio migliore è senza dubbio una corsa all’aperto o una sessione di ciclismo, ma vanno bene anche gli sport da praticare in coppia, come il tennis o lo squash.

Se siete tra quelli che cancellano all’ultimo minuto 

Siete tra quelli che non riescono mai a rispettare gli impegni segnati sull’agenda? Certo, la vita accade, ma così facendo non riuscirete mai ad allenarvi. Ecco perché l’allenamento perfetto per questo tipo di personalità è quello con il personal trainer

Avere qualcuno che è lì (e soprattutto che pagate) per farvi allenare sarà lo stimolo giusto. 

Se desiderate avere più tempo per voi stesse

Lo yoga, la meditazione e le corse in solitaria sono gli allenamenti perfetti per gli introversi che ogni giorno hanno bisogno di un po’ di tempo per riflettere da soli e in silenzio per rimanere concentrati e presenti sulla propria vita. 

**Quanto sport bisogna fare per vedere i risultati allo specchio**

allenamento a casa – motivazione

Se siete fan del multi-tasking

Vi piace fare più cose insieme e riuscite bene in tutto? Allora l’allenamento che fa per voi è quello sempre diverso dai giorni precedenti. 

Il vostro motto è infatti “variare per non annoiare“, e l’allenamento perfetto è quello a circuiti.

Un esempio potrebbe essere l’HIIT workout, cioè un metodo di allenamento cardiofitness che in un breve tempo alterna svariati esercizi ad alta intensità, ma se preferite potete anche iscrivervi a una classe di Crossfit.

Se siete ossessionati dall’organizzazione 

Se siete tra quelli a cui piace avere una struttura e pianificare tutto, mettete da parte corsi in palestra o circuiti e prendete carta e penna per programmare il vostro allenamento. 

L’allenamento perfetto per voi è quello che vi scegliete da soli.

Prendete spunto dai personal trainer online per selezionare gli esercizi e fateli vostri. 

Se vi distraete facilmente 

Se costantemente distratti o semplicemente sapete che a metà allenamento vi verrà in mente qualcosa da fare che avete dimenticato, dovreste seguire un workout su YouTube.   

Così facendo, anche se per caso vi allontanerete per qualche attimo, non smetterete completamente perché la voce dallo schermo vi riporterà alla realtà.  

**I dieci sport che fanno dimagrire di più messi a confronto**

corsa donna

Se vi alzate prima dell’alba 

Se siete tra quelli che si svegliano presto e adorano allenarsi quando tutto intorno c’è solo silenzio, allora la workout routine perfetta è all’aperto

Che sia una corsa o solo una passeggiata, che saltiate la corda o facciate circuiti, farlo all’aperto vi darà la carica giusta per iniziare la giornata. 

Se preferite allenarvi di sera

Voi amate dormire, per questo al mattino non riuscireste mai ad allenarvi.

Se vi piace terminare la giornata con un bell’allenamento, il consiglio è quello di seguire esercizi o corsi divertenti per liberare la mente dallo stress quotidiano.

Attenzione solo a non fare cardio nelle due ore prima di andare a dormire o non riuscirete a prendere sonno a causa delle troppe endocrine in circolo.

**Allenarsi per dimagrire: 7 falsi miti da sfatare sulla palestra e lo sport**

Fonte: grazia.it

Doroteo Cremonesi

Doroteo Cremonesi

Affascinato dal progresso, dalla tecnologia e dall'energia, amante delle automobili

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