Viva Italia

Informazione libera e indipendente

Elemento acqua: gli sport da fare per una carica di energia

Fonte di vitalità, rigenerazione e libertà, l’acqua è sicuramente l’elemento che meglio rappresenta l’estate, anche quando si parla di sport. Se d’inverno l’idea di spogliarsi ed entrare in una piscina appena tiepida non è molto invitante, nella stagione estiva gli sport acquatici si trasformano in un vero e proprio must, un modo per non rinunciare a fare attività fisica, mantenere i muscoli tonici e sfruttare l’energia dell’acqua per rivitalizzare mente e corpo. Dal più classico nuoto ad attività aerobiche di diverse intensità, da praticare a corpo libero o con l’impiego di appositi macchinari, come può essere la bicicletta nell’hydrobike o il trampolino rotondo nell’acquajump. Ad aggiungere un guizzo di divertimento in questi casi ci pensa la musica, sul cui ritmo si scandiscono i movimenti. Un tipo di fitness adatto veramente a tutti, anche a donne incinte e a chi sta recuperando mobilità dopo un infortunio, sempre se eseguito a bassa intensità.

Acqua fitness: quali sport praticare e i loro benefici

Sul piedistallo degli sport acquatici si trova l’Acquagym, una ginnastica a corpo libero o con attrezzi che sfrutta il carico quasi nullo sulle articolazioni (il corpo pesa circa il 90% in meno quando è immerso in acqua) per muovere tutto il corpo, rimodellarlo e diminuirne la ritenzione idrica sfruttando il massagio linfodrenante che si attiva durante gli esercizi. In caso si voglia provare un’attività più dinamica e intensa, l’Acqua Circuit è l’alternativa a circuito ispirata a sport come il crossfit. Se si ama la bicicletta ma il caldo è eccessivo per concedersi una pedalata, l’Hydrobike è lo sport su cui puntare. Ricalcando i principi dello spinning e trasportandoli in acqua, l’Acquacycling mantiene il corpo fresco mentre si svolge un’attività di varia intensità, localizzata principalmente sull’area delle gambe. Tra i principali benefici di questo sport vale la pena menzionare la sua capacità di migliorare la circolazione cutanea, rimodellare il corpo e definire la massa muscolare senza eccessi. A chi invece piacerebbe sperimentare, attività come l’Acqua Kick Boxing o l’Acquajump sono l’alternativa ideale per provare uno sport dinamico e leggermente sopra le righe.

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io

Fonte: cosmopolitan.com

Doroteo Cremonesi

Affascinato dal progresso, dalla tecnologia e dall'energia, amante delle automobili

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *