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Dieta dopo Natale 2021: gli alimenti detox per dimagrire – Style – Style

dieta dopo natale 2021
Lasciati alle spalle cena della Vigilia e pranzo di Natale 2021 uno dei primi pensieri che iniziano a balenare riguarda quello fatidico della dieta dopo Natale. Le consuete abbuffate delle feste, infatti, impattano inevitabilmente sul nostro generale stato di salute e forma fisica richiedendo successivamente il ricorso ad alimenti detox da inserire all’interno di una dieta per dimagrire e depurare il nostro corpo.

Gli alleati fondamentali sono una serie di alimenti che possono essere inseriti nel nostro regime alimentare in grado sia di farci dimagrire ma anche aiutare a sostenere al meglio l’attività dei nostri organi interni nel processo di depurazione ed eliminazione delle sostanze nocive e tossine.

Dieta dopo Natale 2021, gli alimenti per dimagrire

Una perfetta dieta post Natale vede l’inclusione di una trafila di alimenti che consentono di riequilibrare l’organismo messo a dura prova dai cibi tipici delle abbuffate natalizie che – come vuole la tradizione – sono abbondanti e ricche di grassi sovraccaricando i nostri organi interni.

Diventa necessario, dunque, invertire questo processo introducendo al contrario alimenti che sono ricchi di antiossidanti, depurativi, e con proprietà antiinfiammatorie. Via dunque con cibi ricchi di vitamine A, E e C, oltre a Ferro e Zinco che aiutano a sostenere il fegato. Frutti come il pompelmo e le arance, ad esempio, sono perfetti. Se i secondi sono ricchi di vitamina C, i primi sono straordinariamente di provitamina A, C, D, B1, P rivelandosi un alleato fondamentale nella sua azione anti-colesterolo. Un altro alleato che rientra tra gli alimenti antiossidanti è lo zenzero, capace di regolare la quantità di zuccheri nel sangue e migliorare la digestione. Oppure la papaya, ricca di vitamina C e contenente l’antiossidante criptoxantina beta.

Restare in forma, non solo post Natale

L’alimentazione è sicuramente il primo e fondamentale strumento che abbiamo per rimetterci in forma dopo il Natale. Ma non dovrebbe essere considerato come un alleato da “attivare” solo quando c’è necessità, ma dovremmo modificare radicalmente le nostre abitudini alimentari in modo da avere un corretto lifestyle balance. Una alimentazione che prevede infatti una buona quantità di frutta e verdura, che valuta correttamente il bilanciamento dei macronutrienti e che tiene sotto stretto controllo l’utilizzo di alimenti raffinati dovrebbe essere una norma da far rientrare all’interno di una precisa e costante routine alimentare.

Style ©RIPRODUZIONE RISERVATA

Fonte: style.corriere.it

Doroteo Cremonesi

Affascinato dal progresso, dalla tecnologia e dall'energia, amante delle automobili

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